XUITE搬家

隨意窩要停止營運，只好把之前搬到那裏的悅心集部落格搬到痞克邦，幸好痞克邦的工具不錯，部落格搬過去基本上樣貌內容都差不多保留下來，算是給自己的青春年少留下紀錄痕跡！

連結在右邊，有興趣自便。

參加山野協會初階課程的一些紀錄'

 先說目前還在上課中喔！

最先是看地圖跟使用指北針，還有電子地圖的下載安裝跟使用

比較有學到的是紙本地圖跟指北針的使用，真的是實用啊

再來是繩結與應用

各種繩結真的是好玩，以前自己就買過好幾本繩結的書，但都沒認真，翻兩頁就算了！這次有人教真心記得不少，但普魯士攀升跟下降就真的累人，但又沒辦法自己練，目前心得是動作距離要小不要貪心才能節省體力，義大利半扣垂降則沒有想像中可怕，操作挺簡單，困難地形利用繩索穿越相關也有學到

攀岩的課明天上，但已經花不少錢，攀岩吊帶攀岩鞋粉袋確保器算一算1490+2412+349+1050哇真是不少錢啊，目前覺得攀岩鞋才是真正以後會用到的，因為先跑去天母小岩館臉了兩次抱石，覺得有趣，應該會練個一陣子

20230527-20230528 攀岩課程 中壢蕃薯藤攀岩場

課程主要是抱石，確保，編織八字結，上攀這幾個項目

抱石，說實在，蕃薯藤攀岩場是一間公司老闆利用工廠空間間的場地，上攀的部分真的算不錯，三面牆擠一擠能有六條繩，但操作腹地不算大，教學倒是蠻適合，初階佔四條高階佔兩條

抱石場就真的算是自家玩玩那種感覺，私人的抱石練習場，同一時間可以操作的大概兩人，最多就3個，高度也不太夠，拿來上課真的有點小，路線以橫渡跟斜面牆難度不低，真的是自家練功用，對初學者尤其是沒有攀岩鞋的人來說真的不是件容易的事情啊！幸好第二天路線有重新規劃，只是簡單的只有第一條，其他對我這個只想要省力的學者來說都好難啊！

確保是PBUS歐式確保

自己有先看網路上的影片，但實際操作還是要不斷的練習才有比較順手，第一天確保時還不熟，收繩的速度會跟不上，偶爾也會作成交插手的變式，第二天感覺就好多了，交叉手只出現一次吧！只是右手虎口因為卻保守式的關係磨破皮，第二天戴3M手套一樣繼續磨，看來之後如果要繼續玩這個就得乖乖去買確保專用手套了

陸續會補上上課的心得，自己都有點期待

一些年輕世代的作為給我的一些省思

 事涉政治，第一位我就不提姓名了。勇敢的站在風口浪尖，正面迎戰敵人，絕不心慈手軟，準備充分也敢衝敢打，跟傳統該政黨的溫良恭儉讓大不相同！現在這個世代並不適合傳統的儒家美德，因為相應方並沒有尊重這樣的美德反而會被踩在腳底看不起，只有正面迎戰把對手踩下去，才是真正符合現在的戰鬥需要，只有強者才能保護己方，不入流的敵人只能給出真正的教訓才能威服。

第二位是南韓的RAPPER李泳知，高等RAPPER3的冠軍，SMTH 11冠軍！綜藝節目搞笑藝人，個人頻道綜藝主持人！天才型RAPPER，綜藝跟個人頻道發展順遂時又投入SMTM 11比賽，心臟超級大顆，抗壓能力無敵！對自己的想法有超乎年齡的成熟想法，並敢於付諸實行！真心佩服李泳知的強大！

強大的自信、勇氣、實際的行動、有話直說、踏出舒適圈！期勉新世代的年輕人都要能有這樣的視野跟心理強度，段凜自己的心智與力量，強大自己，才能做好戰鬥的準備！

練拳筆記20230106

 今天把小八極、大八極、八極連環三套全走了一遍，感覺不錯，雖然是比劃架子而已，雖然覺得自己只有表面動作的皮毛，但我覺得幫助還是不小，參酌大陸的八極小架也是頗有幫助，但畢竟小架去年才記，不像武壇系統的架子我自學揣摩了好些年了，回到級任那段時間每當心情鬱悶、精神困頓時都會想到這些拳架子，尤其是小八極更是常比劃，情感上用力頗多，反覆研練總會有點觸類旁通的小心得。

螳螂的部分之前在玩四路奔打拳，跟小虎燕一樣因為有老師的整個套路的錄影可以反覆觀看，目前在把玩攔截拳，總覺得這套並不像我其他幾套核心的套路：螳螂手、崩步、摘盔，小虎燕順手，尤其攔截開頭的連五手，連發力方法都搞不清楚，有看過大陸的視頻解釋過這五手的用法，沒別的解釋之下只好先照著那個理路去猜想動作的路徑跟勁路去練，參看台南秘們螳螂系統的套路演練，感覺發力跟自己學的又不同，幾個單招倒是知道用法，可惜我只會套路，拆法跟用法都很支離破碎，越到最近越是覺得自己應該不能算是學過練過拳，手上這些真的只能算是體操吧！

體操也行啦！自己覺得有趣就好！

內家的部分太極套路從當兵回來跟同學學動作記下來算是學了很久，可惜一直不得其門而入，當成太極操XD。形意的部分這一兩年把五行跟十二形學拳先囫圇吞棗把動作先記起來，原先的想法是五行就夠，所以十二形大概最近一兩年才慢慢記下來，結果五行跟十二形互相真的似乎有些關聯(廢話)XD

其實一開始五行還真沒什麼感覺，因為動作太簡單反而很難掌握，刻意劈拳比劃的久一點，可惜沒感覺，然後十二形就一形一形慢慢玩，一開始對蛇形最有感覺，猴形似乎也有點味道，可是猴形後來覺得自己只動手ˊ，其實身上沒有掌握。然後虎形、熊形(其實是鷹跟熊二形合演)、鳥台形比較有感覺，加上在棉張拳的資料裡面看到身往手靠、手起身落、手落身起、有前有後，(相反的方向與勁道)的短打訣竅之後，劈拳跟虎形身上就有感覺了，其他的部分除了鳥類三形：燕、鷂、雞比較是短套路的動作組合之外，其他的部分都用同樣的方式再找感覺。五行的部分崩拳目前覺得最沒感覺，十二形中的馬形跟猴形我覺得還有得揣摩，龍形則是一把老骨頭練不動，至於玩到甚麼程度，目前還不知道XD

我覺得我就是個票友XD真正的專家請不要罵人，我只是好玩嘛！

回學校

20230106星期五 

其實只是團購的肉桂捲跟綠豆碰到貨了，我去拿好吃的東西而已啦！不好意思喔XD

只是去的時候剛好期末，同事們都在忙所以也不好意思聊上兩句，說了句謝謝就走了！

還好早上有運動完有先去藥局拿處方藥。下午也幸好停進去學校省去了周簪的停車費。

最近血壓有點偏高，藥物調整好像效果不大，再觀察看看好了，如果還是這樣下星期再調整好了！

20230104 生活雜記

 小孩一個已經開始放寒假，一個今天上完體育課之後也開始放假。

姊姊目前在實習工作，預計八月以後去英國留學一年，妹妹也在找補習班準備補雅思，目前計畫是三下找學校交換半年吧！者兩個小孩都蠻有自己的想法的，雖然財務方面頗為吃緊但還是盡量幫一把吧！希望除了經驗之外能有一些別的收穫。姐姐之前去首爾東國大學交換一年，除了感覺更獨立，個性更沉穩了一些以外，韓文是明顯的更有把握，前一陣子也通過韓文檢定5級(差一點就最高級通過)，只是為甚麼不再韓國尋找研究所的機會而要到英國去念，除了英國一年可以完成之外我是不知道他的想法，但自己積極進取做父母的就是在旁邊喊加油囉！

想當初自己可沒有這麼認真過啊！國小在鄰居家補習，只記得鄰居老師因為我數學考得不錯送我一台F5E戰鬥機的模型，其他就沒印象了。國中在補習班的印象就是老師家有電報機，還帶成績好的去參觀，有同學帶宏基最早做出來的小台電腦來炫耀，老師有一陣子考好會送她家自己的商品公仔(一共有五種我只拿到三個現在還保存著)，高中聯考只上成功，台北工專只考上土木科，差1.5分才上電子科，那時又不知道土木好賺啊！就聽了老爸的建議去讀師專了！當兵回來考上暑修部，四個暑假拿到學士之後就沒特別積極，結婚前嘗試一次考研究所沒考上，就沒有再接再厲，沒想到快50歲才被老婆拐去考研究所，而且還是休閒運動管理系，完全脫離我的教育本業，考上還很高興，結果苦日子就來了，千辛萬苦才畢業。這樣看來我的兩個專業：電腦跟休閒運動管理都是無心插柳的結果，都不是科班出身而是半路出家的阿！現在想想還真是有趣的巧合。

2022回顧與2023展望

 2022終於兌現自己之前的計畫，順利退休，再來幾個月倒是印證了沒準備會不知道要做什麼的狀況，除了運動上課跟學學幾套新的兵器套路之外，真的沒什麼計畫性的精進，看起來很不長進但是我其實蠻享受這樣的無所事事，徹底跟煩心的事情告一段落真的感覺很好，這幾個月感覺像在放長假，我蠻習慣獨處所以其實很是自在，想說話就自己錄影片自說自話，只是來年想找點事做。

2023新的一年，照我以往的秉性恐怕做太多太詳細的計畫完全實現的機會也不是很高，但方向是有的，比較新出現的就是登山協會的相關課程要在三月展開，會有幾個周休二日需要上課，得先儲備體力預做準備，其他運動跟練拳也要更有計畫一點，尤其是運動，得立下幾個目標：1.引體向上成功 2.硬舉跟背槓深蹲都可以達成與自重80公斤可以完成的程度，並以此為目標來安排相對應的自我訓練菜單 3.減重：目前體重太重，三階段目標：82-80-78  4.運動增加有氧項目，先從健身後加10分鐘跑步機健走開始，希望年底時可以達成20分鐘的跑走。拳械的部分會依照進境調整，原則上拳術會加強太極跟形意的研練玩味，兵器則以長短棍及鞭桿為主，短兵刀劍為輔，看看能不能找出比較實用的法門。