拳擊初體驗 20230712

終於下定決心去試上一節拳擊課，算是今年除了參與山野協會初階系列課程之外自己的另外一個新的嘗試！

先說上完感覺：很讚！應該會持續下去一段時間

以下記錄一下上課的一些細節：

上課的教室在地下室，一樓有重訓區，樓梯不好走，下次記得手電(這個老人視力XD)

被修正的動作要點：

1.拳擊姿勢 不要前傾

2.在左手拳眼與眼齊

跟我同時是第一天新手的有另一個年輕妹妹

教練把我們兩個抓去講基本站姿，調整步距與姿勢 另一位因為是右架，剛好可以對照

熱身是繞拳擊場螃蟹左右跑，對我腳底板來說有點吃力就是累啊XDD)

輪流打靶，這部分每一個學員都是教練親自持靶，這點教練說是他教學的特色，我也覺得現場實際操作真的很吸引我

沙袋：沒輪到教練餵靶的就自己打沙袋

摸肩：跟夥伴互相找空隙輕拍對方肩膀

拳套3拳交互點

打靶

開合跳

打靶：重點除了1-2還有拍按

沙袋耐力連續重拳擊打持續時間

完成

不小心打中教練一次，真抱歉😓

心得筆記

教練說我打得不錯！我說我自己看影片亂學後還問我YT看哪一位的教學影片，我說隨便看XDDDD

我沒說錯啊！拳擊的部分我是真的看YT自學，但我要在這裡誠實地說，一開始的時候不是亂看，主要集中在一位拳擊教練的影片嘿嘿

進退不要急躁，腳步做確實再出手

（大腿前側股四頭肌要用力，不要只用小腿蹦跳的力量）

教練提示如果聽不懂要問，不要急著做動作

左手動作要再優化，身體的力量要多用，右拳轉腰要確實

星期三上課，星期四還跑去健工打沙袋，手腕關節果然開始出現酸痛不適，看來快速手綁帶不能再用😅，上斜方肌跟右邊肩膀也出現酸痛情形，右腳踝也開始酸痛

但我還是決定下次繼續XD

相對另一個也打算開始的抱石，這個還是更有吸引力啊！

WIN 11 右鍵懶人處理方式

 本來一直要使用CMD指令搭配一串更改機碼的設定才能恢復原本的右鍵功能表，不是很想動。今天GOOGLE發現簡單兩招可以稍加適應

第一：右鍵加上選擇顯示更多項目

第二：SHIFT按住加上滑鼠右鍵就可以

這對我這個不太喜歡去修改機碼的我來說真是太好了

感謝GOOGLE大神加上神網友的分享

讚

最近有點懶

 懶甚麼呢？練拳啊！

上次一天半的攀岩課握力幾乎完全廢掉！整整一個星期都沒有去健工，昨天恢復上課就是練腿，練完一整個疲累啊！

但懶的不是這個，是練拳啊！

從八極小架到兵器套路複習到短棍，然後回到形意，十二形弄齊了也玩了一陣，到另一個系統的形意八卦裡面形意，連環跟八勢兩個套路之後跟著幾個散手，然後就停頓了下來，不太確定為甚麼突然就沒勁了，自己猜是卡住了所以下意識地想遠離，起起落落雖說是常態，但這次似乎有點久XD

一方面拳擊在建功自己打沙袋看影片學動作，也起心動念想去認真學一下拳擊，只是中意的教室好遠，近的呢不確定是否純粹，也有在考慮自己一把老骨頭加上高度近視，還在猶豫啊！

迪卡儂採購

 今天跑去中山店，在捷運中山站六號出口。出站不熟走到1-4號出口方向，在服務台要磁扣重新進站前面碰到一坐錯站的婦人，硬是被卡住許久，眼神露出不耐時站務人員才先把磁扣給我，只是我先前也是插隊再被提醒XD，自知理虧沒打算發作，棒球帽沿也壓得很低，不知為何被察覺不耐XD

主要是看雨褲，雨衣也想順便買。上次狄卡儂買的雨衣外套，顏色跟型都好，還附手機防水袋，但收納比較佔地方，又稍稍重了點。所以這次看到就一併現場看看。

還是要試穿啊！網路上看好的尺寸都太大，雨褲買L號，雨衣M/L號(只有領口一段有拉鍊，是套頭雨衣不是拉鍊外套)，都是一樣的狀況，XL太大，褲子鬆緊引帶太鬆，雨衣袖子又長又寬，太累贅。只好買剛好的M/L尺寸

另外買了99元的緊急求生毯跟129元的自己吹氣小枕頭。求生毯反正丟包包備而不用，枕頭則是貪便宜，但吹起來測試發現一動就晃XD，但收起來真是扁，好帶就算了！大概也只會用一次吧！

七月初的叢林穿越的課要外宿活動的國小，所以趁狄卡儂雨褲有貨去一趟準備了這些，現在差睡袋睡墊了！睡袋家裡有，睡墊要確定一下，狄卡儂今天看了睡墊，充氣的太晃，露營用的太重，一公分的怕睡起來不舒服，兩公分的太窄又太長(195*55。R=2.2)，蝦皮有看到一個滿意的也有標示R值(2.1 尺寸180*60)，等著下單

XUITE搬家

隨意窩要停止營運，只好把之前搬到那裏的悅心集部落格搬到痞克邦，幸好痞克邦的工具不錯，部落格搬過去基本上樣貌內容都差不多保留下來，算是給自己的青春年少留下紀錄痕跡！

連結在右邊，有興趣自便。

參加山野協會初階課程的一些紀錄'

 先說目前還在上課中喔！

最先是看地圖跟使用指北針，還有電子地圖的下載安裝跟使用

比較有學到的是紙本地圖跟指北針的使用，真的是實用啊

再來是繩結與應用

各種繩結真的是好玩，以前自己就買過好幾本繩結的書，但都沒認真，翻兩頁就算了！這次有人教真心記得不少，但普魯士攀升跟下降就真的累人，但又沒辦法自己練，目前心得是動作距離要小不要貪心才能節省體力，義大利半扣垂降則沒有想像中可怕，操作挺簡單，困難地形利用繩索穿越相關也有學到

攀岩的課明天上，但已經花不少錢，攀岩吊帶攀岩鞋粉袋確保器算一算1490+2412+349+1050哇真是不少錢啊，目前覺得攀岩鞋才是真正以後會用到的，因為先跑去天母小岩館臉了兩次抱石，覺得有趣，應該會練個一陣子

20230527-20230528 攀岩課程 中壢蕃薯藤攀岩場

課程主要是抱石，確保，編織八字結，上攀這幾個項目

抱石，說實在，蕃薯藤攀岩場是一間公司老闆利用工廠空間間的場地，上攀的部分真的算不錯，三面牆擠一擠能有六條繩，但操作腹地不算大，教學倒是蠻適合，初階佔四條高階佔兩條

抱石場就真的算是自家玩玩那種感覺，私人的抱石練習場，同一時間可以操作的大概兩人，最多就3個，高度也不太夠，拿來上課真的有點小，路線以橫渡跟斜面牆難度不低，真的是自家練功用，對初學者尤其是沒有攀岩鞋的人來說真的不是件容易的事情啊！幸好第二天路線有重新規劃，只是簡單的只有第一條，其他對我這個只想要省力的學者來說都好難啊！

確保是PBUS歐式確保

自己有先看網路上的影片，但實際操作還是要不斷的練習才有比較順手，第一天確保時還不熟，收繩的速度會跟不上，偶爾也會作成交插手的變式，第二天感覺就好多了，交叉手只出現一次吧！只是右手虎口因為卻保守式的關係磨破皮，第二天戴3M手套一樣繼續磨，看來之後如果要繼續玩這個就得乖乖去買確保專用手套了

陸續會補上上課的心得，自己都有點期待

一些年輕世代的作為給我的一些省思

 事涉政治，第一位我就不提姓名了。勇敢的站在風口浪尖，正面迎戰敵人，絕不心慈手軟，準備充分也敢衝敢打，跟傳統該政黨的溫良恭儉讓大不相同！現在這個世代並不適合傳統的儒家美德，因為相應方並沒有尊重這樣的美德反而會被踩在腳底看不起，只有正面迎戰把對手踩下去，才是真正符合現在的戰鬥需要，只有強者才能保護己方，不入流的敵人只能給出真正的教訓才能威服。

第二位是南韓的RAPPER李泳知，高等RAPPER3的冠軍，SMTH 11冠軍！綜藝節目搞笑藝人，個人頻道綜藝主持人！天才型RAPPER，綜藝跟個人頻道發展順遂時又投入SMTM 11比賽，心臟超級大顆，抗壓能力無敵！對自己的想法有超乎年齡的成熟想法，並敢於付諸實行！真心佩服李泳知的強大！

強大的自信、勇氣、實際的行動、有話直說、踏出舒適圈！期勉新世代的年輕人都要能有這樣的視野跟心理強度，段凜自己的心智與力量，強大自己，才能做好戰鬥的準備！